Домашний Бизнес для Эмигрантки

У природы нет плохой погоды, Каждая погода благодать. Дождь ли, снег, любое время года Надо благодарно принимать… (Э. Рязанов)

Осенняя депрессия, которая выражается в ухудшении настроения, беспричинной грусти, снижении работоспособности, – явление достаточно распространенное. Если верить данным ВОЗ, эта проблема в той или иной степени возникает у каждого пятого жителя Земли.Тем не менее далеко не все стереотипы, касающиеся осенней депрессии, соответствует действительности.

1. Такого заболевания, как осенняя депрессия, не существует, это все выдумки Неправда. Психиатры выделили особую форму депрессии, которая на медицинском языке называется сезонной дистимией. Ее развитию способствуют уменьшение количества солнечного излучения (в комплексе с другими причинами, прежде всего стрессами) и, как следствие, уменьшение в организме синтеза гормона мелатонина, который называют «гормоном счастья». Мелатонин выполняет две важные функции: во-первых, он регулирует ночной сон; во-вторых, способствует поддержанию активности и хорошего настроения в течении всего дня. Симптомы сезонной дистимии: усталость, апатия, подавленность, сонливость в дневное время, плохой сон и проблемы с засыпанием ночью, снижение аппетита в дневное время, иногда повышенный аппетит в вечерние часы.

2. Осенняя депресия не требует никакого лечения Неправда. Сезонная депрессия является легкой разновидностью эндогенной (то есть развивающейся по внутренним причинам) депресии. Это значит, что внешние факторы, такие, как недостаток солнечного света, – всего лишь кнопка, запускающая механизм заболевания. Поэтому все пациенты с сезонной депрессией нуждаются в лечении и последующей профилактике, в ином случае болезнь может перерасти в тяжелую хроническую форму.

3. Для профилактики осенней депрессии можно использовать светотерапию Правда. Кроме према солнечных ванн, можно применять в качестве профилактического и лечебного средства как обычные лампы дневного света, так и специальные физиотерапевтические лампы. Хорошо помогают и пешие прогулки по осеннему парку, естественно, в дневное время.

4. Людям, страдающим осенней депрессией, помогает специальная диета Правда. Продукты, которые способствуют уменьшению симптомов осенней депрессии, действительно существуют. Это бананы, шоколад, сыр, бобовые (горох, фасоль и другие), морепродукты, красное вино (в умеренных количествах). Так что, если Вас одолевает осенняя хандра, почаще налегайте на эти продукты. Так же важно для организма, поддержание Антиоксидант ной системы. У каждого человека , есть своя природная внутренняя антиоксидантная система, но ее нужно пополнять. Есть два пути- Продукты богатые Антиоксидантами, Пищевые Добавки полученные из натуральных продуктов, с большим количеством Антиоксидантов.. Здесь на помощь нам пришла наука. Ученые создают такие продукты (добавки, витамины, напитки), которые Удобны и Легки в применении. Которые дают замечательные результаты, помогая нам в различные временные периоды. Особенно осенью и зимой.

5. Перевод часов на зимнее (летнее) время может привести к обострению сезонной депрессии Правда. Перевод стрелок нарушает синхронизацию суточных биоритмов нашего организма, что может привести как к обострению любых хронических заболеваний, так и к развитию сезонной депрессии. Поэтому пожилым, ослабленным и страдающим хроническими заболеваниями людям, а также тем, кто склонен к депрессии, следует заблаговременно готовится к переходу на зимнее (летнее) время. То есть отказаться от вредных привычек, стараться вести здоровый образ жизни, почаще бывать на свежем воздухе, употреблять перечисленные выше продукты, по возможности приобрести лампу дневного света.

Хотя сейчас уже многие страны отказались от перевода часов… 6. Сезонная депрессия может проявляться симптомами, которые не похожи на симптомы «классической» депрессии Читать полностью »

Пора любви, цветенья… а еще – простуд, бессонницы и хандры. Почему так происходит? И как с этим бороться?

Мнения и рекомендации специалистов…

Организм неоднозначно реагирует на любую смену сезонов. С осенью вроде все ясно: тепла и света с каждым днем меньше, то ветер, то дождь… ну как тут не загрустить и не схватить очередной насморк. Но почему неприятные сюрпризы подстерегают нас весной, когда, казалось бы, только и радоваться?

ПЕРЕСТРОЙКА И УСКОРЕНИЕ «Биоритмам подчиняются все живые существа на Земле, – говорит Владимир Гриневич, доктор медицинских наук, профессор Военно-медицинской Академии. – В зависимости от этих ритмов у нас циклически меняются самочувствие, интеллектуальные возможности, настроение… Виной тому – колебания концентрации гормонов в крови».

Зима и лето – относительно стабильные периоды. А вот осенью Читать полностью »